효과적인 케 피어 다이어트, 리뷰어디에서나 발견되며, 음식에 사용 된 식품을 결합하는 원칙에 기반합니다. 이러한 젖산 음료는 다양한 요리와 함께 메뉴에서 사용할 수 없으므로식이 요법은 반드시이 음료가 든 컵으로 모든 음식을 마시지 않아도된다는 것을 의미하지는 않습니다. 케 피어 (Kefir) 다이어트 라리사 돌리나 (Larissa Dolina)는 대개 긍정적 인 리뷰를 7 일 동안 만 계산하며 체중 감량을 원하는 여성들은 그런 식단을 유지하기가 어렵지 않습니다.
케 피어 모노 다이어트: 간단한 케 피어 다이어트, 리뷰저지방 음료의 사용을 기본으로합니다. 며칠 동안식이 요법에서 유일한 제품으로 남아 있으며, 필요하다면 미네랄 워터 만 보충됩니다. 급속한 체중 감량을 위해 하루에 섭취하는 음료수의 양은 1.5 리터를 초과해서는 안되며, 원할 경우 2 리터를 마실 수 있습니다. 오직 음료는 아침, 점심, 저녁 식사를 위해 분배하고 한두잔의이 산 제품을 한 번에 마시면 "예정대로"먹을 것입니다. 하루에 다섯 끼의 식사를 준비하거나, 예를 들어 브런치를 만들거나, 오후의 차로 "케 피어"식단을 보충 할 수 있습니다.
짧은 케 피어 다이어트, 리뷰식이 섭취의 팬의 수를 증가에 기여하는, 그것은 발효유 제품에서 단백질의 충분한 양을 포함하고 있기 때문에, 당신은 건강에 거의 또는 전혀 해에 무게를 잃을 수 있기 때문에 긴 휴가 축제 등 후 몸을 하역을위한 이상적인 옵션이된다. 케 피어 모노 다이어트하는 동안 음료 우유와 사과를 결합하는 것은 매우 바람직하지 않다, 또는 다이어트 효율성을 잃게. 고체 및 액체 음식의 소화로 몸은 단단한 음식을 소화하기 위해 추가 병력을 보낼 필요하지 않는 경우에만 우유 생산 유기체를 사용하여, 다른 시간이 필요하고, 칼로리를 연소하는 것은 빠르다.
Larissa Dolina의 다이어트 :
효과적인 케 피어 다이어트, 리뷰지지자의 눈에 많은 사이트의 독자가 유명한 가수의 빠른 체중 감량과 관련이 있음을 알 수 있습니다. 그러나 라리사 돌리나 (Larisa Dolina)는 모노 다이어트와 신맛 나는 음료를 섞어서 매일 먹는 추가 요리에 자신을 한정하지 않는 것이 좋습니다.
그래서 첫날 400 그램을 먹을 수 있습니다.두 번째 날에는 무염의 구운 감자와 같은 양의 무 지방 코티지 치즈를 섭취하고 3 일째에는 "kefir"식단에 포도와 바나나 섭취를 엄격하게 금하는 다양한 과일을 보충하는 것이 좋습니다. 다른 날에는 영양이없는 닭 가슴살과 과일과 탄산 미네랄 워터가 교대로 잘 먹을 것입니다. 그러나 라리사 돌리나 (Larisa Dolina)는 하루에 0.5 리터 이상의 우유 음료를 마시는 것을 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면식이 요법이 효과를 잃을 수 있습니다.
또 다른 옵션은 메밀 - 케 피어 다이어트,최소의 기간 동안 5-6 킬로그램을 잃고 싶어하는 비만인들에게 그러한식이의 효과를 입증하는 리뷰. 이 경우식이 요법 모드는 젖산 음료에 함유 된 단백질과 저장 물질이 메밀이되는 미립 요소를 결합합니다.
메밀 요리법이있는 메밀물 채우기가 양조하고 아침에 팽창하게 한 다음 끓는 물을 부어 찐 메밀 때까지 기다려야 충분하다 다음과 같습니다. 무염 메밀 죽은 거의 모든 양으로 섭취 할 수 있지만, 유용성에도 불구하고 신선한 곡류는 다소 맛이 없기 때문에 많은 메밀을 먹기가 어렵습니다. 요구르트는 메밀을 마실 수 있지만, 다이어트의 다양한 하루 젖산 제품의 리터 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.
