긴 추운 겨울이 오면 기다리고 있습니다.온난화. 단단하고 개방 된 옷을 입고있는 시간이 있습니다. 그러나, 많은 공정한 섹스는 겨울 동안 수집 된 여분의 파운드를 화나게하고 있습니다. 지금 당신의 모습을 할 때입니다. 그것은 빠른 체중 감량 kefir - 사과 다이어트에 매우 적합하며 그 결과가 중요합니다.
다이어트 기간은 9 일입니다. 식사는 다음 순서로 발생합니다.
두 번째 옵션
매일 매일 6사과와 저지방 케 피어 600 밀리리터가 포함되어 있습니다. 총 음식 수는 6 가지 식사로 나누어야합니다. 그들 각각은 사과 한 개와 케 피어 잔 1 개를 얻을 것입니다. 마지막 식사는 취침 시간 2 시간 전입니다.
세 번째 옵션
원점 B : 강판 사과의 혼합물, 버터 밀크의 숟가락의 쌍, 꿀 또는 오트밀의 스푼.
두 번째 아침 식사 : 200g의 저지방 케 피어.
점심 식사 : 사과 두어.
오후 스낵 : 200 그램의 케 피어.
저녁 식사 : 두 개의 구운 사과.
이 kefir 사과 규정 식을 적용하는 것은 3-9 일일 수있다.
당신의 몸을 속이는 의견이 있습니다.거의 불가능하며, 칼로리가 높은 음식을 거부하면 칼로리가 식욕을 돋우는 동안 식욕을 돋울 수 있습니다. 이것의 결과는 잃어버린 킬로그램을 이전 장소로 되 돌리는 것입니다.
Kefir 사과 규정 식은 아주 엄격하다, 그러므로, 당신이 그것의 신청 도중 불편하게 느끼는 경우에, 당신은 당신의 규정 식에 조금 단백질 및 탄수화물을 첨가 할 필요가있다.
어떤식이 요법에서도 금기 사항이 있습니다.사과 - 케 피어 다이어트도 예외는 아닙니다. 궤양을 가진 사람에 적용하지 마십시오, 높은 산도, 담도 운동 이상증과 위염. 극단적 인 경우이 사람들은 구운 사과를 사용해야합니다. 반대로 저하 산도를 가진 사람들은, 신 사과를 먹는 것이 좋습니다.
어떤 경우에도 신체 검사를하기 전에 의사에게 조언을 구하십시오.
