모든 여성들은 외부의매력은 신체의 각 부분의 상태가 아닌 일반적인 관점에서 형성됩니다. 따라서 그림의 상단 또는 하단의 일부 영역에서 일부 단점은 즉시 전체 "그림"을 망칠 수 있습니다. 손과 어깨의 무게를 빨리 줄이는 방법에 대한 문제는 상대적으로 어린 나이에도 소녀에게서 발생합니다. 가슴의 흉부와 허벅지와 엉덩이의 윗부분에 뚱뚱한 선호가 있다는 사실에도 불구하고 많은 여성들이 상지 벨트 부위에 존재감을 느끼고 있습니다. 이것은 오픈 드레스를 선호하는 여성들에게 특히 그렇습니다.
따라서 모든 트레이너 또는 강사는같은 여자와 첫 번째 세션 동안 홀은 종종 당신의 손에 체중을 잃게하는 방법에 대한 질문을들을 수 있습니다. 운동과 적절한 영양 섭취, 대부분 긍정적 인의 도움으로이 작업을하기로 결정 한 여성에 대한 리뷰가 없습니다. 그래서, 가장 빠른 결과를 얻기 위해서는 통합 된 접근 방식을 채택하는 것이 필요하다. 그것이 무엇인지 생각해 보자. 첫째, 당신은 유능한 교육 프로그램을 사용해야합니다. 피트니스 전문가가 이러한 문제에 직면의 상부 근육의 여성의 몸 아래 부분이 더 개발 것을 알고있다.
따라서 대부분의 하중은 흡수됩니다.그것은 마지막 것이 라기보다 첫 번째입니다. 이 이유는 손과 어깨의 무게를 빨리 잃을 수 있고 매우 오랜 기간 동안 달성 된 결과를 통합 할 수있는 특별한 유형의 훈련을 사용합니다. 둘째, 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 초과 질량을 없애는 것에 관해서는, 칼로리를 세는 것보다 나은 것은 없습니다. 이 작업이 해결되는 동안 이것은 소녀 자신, 그녀의 영양사 또는 피트니스 코치가 아니라면 수행되어야합니다.
신속하게 체중을 줄이는 방법에 대한 질문에 대한 답변어깨는 하나의 음식 프로그램에만 포함될 수 있습니다. 그녀의 계획은 매주 칼로리 섭취량이 줄어들도록해야합니다. 그리고 몸의 무게가이 시간 간격 동안 0,5-0,7 kg 이상을 넘지 않는 양. 더 빠른 체중 감량으로, 소중한 근육 질량은 지방 연소 속도에 달려있는 상태에서 사라집니다. 후자가 가능한 한 많이 발생하려면 적절한 훈련을 받아야합니다. 근력 트레이닝 외에도 심장 수술을 사용하면 손과 어깨의 체중을 빠르게 줄이고 총 체중을 제거 할 수 있습니다.
개인을 개종 할 수 없다는 것을 기억해야합니다.영역 전체에 영향을 미치지 않습니다. 그러므로 몸의 지방 연소는 유전 적 소인에 따라 어딘가 더 어딘가에서 발생합니다. 위의 진술에도 불구하고, 근육 조직의 대상 영역은 어떤 경우에도 해결되어야합니다. 풀업, 바벨 및 덤벨 프레스, 손 묽게 함 및 기타와 같은 강도 운동은 손과 어깨의 무게를 신속하게 없애고 하중이 최대 인 경우 신체의 전체 상단을 강조하는 데 도움이됩니다. 즉, 작업 횟수가 6에서 8 사이의 값 범위를 넘지 않아야합니다.
