5kg 동안 일주일에 체중을 줄이는 방법

모든 사람들은 불완전하고, 각각에는 그것의 자신의 결손이있다. 그리고 때로는 중요한 행사가 막 돌아 다니면 몸을 신속하게 정리해야합니다. 외출하려면 5kg에서 일주일에 체중을 줄이는 방법을 알아야합니다.

주어진 목표를 달성하기 위해서는 자신을 먹는 것으로 제한해야합니다. 무엇을 삭제해야합니까?

1. 지방의 소비. 그러나 당신이 매우 적극적인 라이프 스타일을 이끌고 스포츠에 뛰어든다면 그들 없이는 힘들 것입니다. 소시지, 육류, 버터, 달걀, 마가린, 견과류, 만두, 과자 등 너무 뚱뚱한 모든 것을 제외하십시오. 아침에 지방의 필요성을 채우기 위해 생선 기름을 섭취하십시오.
2. 달콤한. 과자의 소비를 최소화하십시오. 여분의 탄수화물이므로 체중 감량을 원하는 사람들에게는 절대 필요하지 않습니다. 여보, 과자, 설탕, 곡물, 초콜릿 -이 모든 것이 인슐린의 생산을 증가시켜 피부 밑에 지방을 저장합니다. 유제품도 일시적으로 배제해야합니다.
3. 패스트 푸드. 콜라, 칩, 크래커, 통조림 - 빠른 체중 감량을 방지하는 많은 방부제가 포함되어 있기 때문에 이것은 매우 해로운 음식입니다.

그러나 엄격한 모노 다이어트에 앉아 있지 마십시오.해를 입을 때를 제외하고는 당신을 데려 올 수 없습니다. 그런 식단은 몸을 고갈시킵니다. 당신은 식사를 건너 뛸 수 없으며 항상 같은 시간에 먹어야합니다. 스낵과 술은 받아 들일 수 없습니다!

5kg에서 일주일에 체중을 줄이는 방법에 대해 생각하고 특정 규칙을 엄격히 준수 할 준비를하십시오.

1. 인생은 운동이라는 것을 기억하십시오. 급속한 체중 감소를 결정한 후에는 다이어트 이외에 신체 운동도 필요하다는 사실을 기억해야합니다. 그렇지 않으면 피부가 단순히 못 생깁니다. 적어도 일주일에 5 일을 훈련시켜야합니다. 운동은 올바르게 수행되어야합니다.
2. 단백질을 섭취하십시오. 신체가 일주일 동안 평소 식단을 잊어 버리고 집중적으로 긴장한다면. 스포츠 용품점에서 파우더로 단백질을 구입할 수 있습니다. 그것은 물과 함께 사육되며 하루 종일 마실 수 있습니다. 이 효과를 수정하려면 부부를 위해 생선을 조리하는 데 일주일에 두 번 정도 시간이 필요합니다.
3. 너는 많이 마셔야 해! 하루 2 리터 이상. 최고는 탄산 음료가 아닌 일반 물과 같으며 운동 후 갈증을 완벽하게 없애줍니다. 우물은 신체의 독소를 제거합니다. 독소는 신체의 기능 때문에 항상 존재합니다.
4. 무염 식품으로 전환하십시오. 체중을 줄이기 위해 몸에서 과도한 물을 제거해야하므로 소금물을 포기해야 갈증이 증가합니다. 이것은 주당 4kg의 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
   

생각, 5kg에서 일주일 동안 체중 감량하는 법, 특히첫 번째 태양이 보일 때 봄에 우리를 자주 방문합니다. 즉, "옷을 벗을 필요가 있습니다. 당신의 외투를 벗어 버려라. 시체가 특수 미량 원소를 필요로한다는 것을 기억하십시오. 시체를 돕기 위해 비타민을 구입할 수 있습니다.

이러한 문제를 해결하기 위해 일주일 동안 얇게 성장하는 방법5 킬로그램, 아주 간단 할 수있다. 이 킬로그램은식이 요법에서 특별한식이 요법을 준수하면 사라질 것이며, 에어로빅, 스키 또는 사이클링을 복용해도 같은 양을 잃을 것입니다. 좋은 것은 피부 사우나와 러시아탕을 해독하고 조여줍니다.

주당 7kg의 체중 감량 방법을 알고 싶습니까? 그렇다면 당신은 헤라클레스 식단을 도울 것입니다. 그것은 매우 간단하지만, "식이 요법"주간 후에는 식단을 엄격히 준수해야합니다. 이것이 끝나지 않으면 잃어버린 파운드는 "보너스와 함께"돌아올 것입니다. 다이어트의 원리는 매우 간단합니다. 일주일 내내 당신은 죽만 먹어야 만합니다. 다른 제품은 허용되지 않습니다! 주말에만 오이 나 사과 하나만 먹을 수 있습니다. 소금과 설탕없이 죽을 만들어야합니다. 어떤 양이든 그것을 먹을 수 있습니다.

그런 식단으로 나가려면 점차적으로,천천히 증가하는 칼로리 함량 및 제품 수. 첫째, 다이어트 과일, 야채 및 밀기울과 함께 빵을 소개하는 것이 좋습니다. 한 달에 한 번 이상 그런 식단을 사용할 수 없다는 것을 기억하십시오.