제대로 훌라후프를 뒤틀는 방법 : 팁과 트릭

달성하기 위해 훌라후프를 돌리는 법최단 시간에 원하는 결과? 여기서 모든 것은 시뮬레이터의 크기와 각 개인의 생물체의 특성을 포함한 여러 요소에 달려 있습니다.

훌라후프를 돌리는 법 : 농구의 종류

시작하려면 다음 중 어느 것을 결정해야할까요?그 결과는 당신에게 필요합니다. 또는 이미 허리 둘레를 유지 관리했는지, 아니면 반대로이 효과를 얻었습니까? 또한 후프는 측면에서 싫어하는 예금을 없애거나 "귀로"불렀을 때 싫어하는 예금을 없애는 데 도움이됩니다. 그것은 모두 훌라후프의 크기에 영향을 미칩니다. 허리를 지원하기 위해 간단한 금속 클래식 서클을 사용할 수 있습니다. 원한다면 모래 나 곡물을 안에 넣으면 더 무거울 수 있습니다. 그러나이 허리를 만들거나 "귀"를 없애기 위해서는 간단한 금속 시뮬레이터가 작동하지 않습니다. 이 경우에는 마사지 농구가 구출됩니다. 이러한 스포츠 장비에는 특수 노즐이 장착되어 있으며, 대부분 볼 형태입니다. 그들은 지방 축적에 추가적인 영향을 미치고 지압의 종류를 생산합니다. 이것은 혈류가 증가하고 불필요한 세포를 분열시키는 과정이 증가한다는 것을 의미합니다. 그러나 수업이 올바른 방향으로 진행될 때만 결과가 나타납니다.

제대로 훌라후프를 뒤틀는 법 : 훈련에 대한 조언

원하는 효과를 얻기 위해서는고통스럽고, 훌라후프를 비틀기위한 간단한 규칙을 배우기 만하면됩니다. 첫째, 모든 운동은 적어도 식사 전후에 적어도 2 시간 동안 실시되어야합니다. 둘째로, 등 또는 신장에 문제가있는 경우, 이러한 유형의 운동은 신체에 엄격하게 금 지됩니다. 셋째, 시간이 지남에 따라, 비틀림은 "재생"해서는 안됩니다 : 품질의 양 에서이 기술에 중요하지 않을 것이 중요합니다. 넷째, 비틀림 시간은 점차적으로 증가해야하지만, 매일 최대 3-4 분이 증가해야합니다. 따라서이 작은 헌장을 준수해야합니다. 첫 번째 훈련은 약 15 분을 초과해서는 안됩니다.

요즈음에는 특별한벨트는 여러 번의 타박상을 피하기 위해 사용됩니다 (대부분 측면을 없애고 자하는 사람들에게 적용됩니다). 집에서 훌라후프를 제대로 돌리는 법? 우선, 우리는 안정된 지위를 찾아야합니다. 비틀 때 다리가 움직이지 않아 골반 만 움직여야합니다. 또한 전체 세션 동안 위장은 가능한 한 많이 그려야합니다. 이렇게하면 좋고 빠른 효과를 얻을 수 있습니다. 훈련을 마친 후에는 문제 영역을 마사지하는 것이 좋습니다.

"우리는 hulauchup으로 얇게 자랍니다!"- 전 세계의 여성과 소녀들이이 슬로건을 요구하고 있습니다. 그리고 집에서 나와 좋아하는 TV 쇼를 보지 않고도 몇 주 안에 이상적인 허리와 얇은 배를 얻을 수 있다면? 물론, 단지 하나의 농구대에만 희망을 걸 필요는 없으며 적절한 영양 섭취가 필요하거나 적어도 식단에서 튀김과 밀가루를 제외해야합니다.