대부분의 성인이 괴로울 때체중 감량 문제에 대해 많은 청소년들이 정반대의 문제를 겪고 있습니다. 젊은 유기체가 빠르게 성장하기 시작하면이 모든 것이 비례적이고 점진적으로 증가하는 것은 아닙니다. 그러나 청소년기에는 모든 사람이 이미 어른처럼 느껴지지만 매우 취약한 사람입니다. 그리고 물론, 모든 남자와 여자는 이성을 좋아하고 싶어하고, 그들의 아름다움으로 관심을 끌고 싶어합니다. 이렇게하는 방법, 뚱뚱한 십대를 키우는 방법, 너무 빠른 성장으로 많은 소년 소녀들이 얇은 불균형 한 인물의 소유자가되었을 때? 일반적으로 팔꿈치와 무릎 만 움직이면 실제로 지방 조직이 뼈의 성장과 보조를 맞추지 못합니다.
뚱뚱한 십대를 빠르게 성장시키는 방법을 이해하려면,우리가 성취하고자하는 것을 실현하는 것이 필요합니다. 당신이 체중을 늘리고 체중에 맞는 방법이 중요하지 않다면 케이크, 피자, 소다에 모든 것이 기본이며 주당 2 킬로그램이 제공됩니다. 그러나 효과적인 십대에 지방을 키울 수있는이 방법은 기름진 피부, 영양 부족으로 인한 여드름 및 여드름의 출현과 같은 부작용을 가져오고 미래에는 그 그림에 완전히 끔찍한 영향을 줄 수 있음을 기억하십시오. 예상 된 깔끔하고 식욕을 자극하는 형태 대신에 큰 복부, 두꺼운 엉덩이 및 피부에 튼살이 생기게됩니다. 청소년기에는 신체의 변화에 항상 적응할 시간이없는 경우가 있습니다. 현명하게 체중을 늘리려고하는 것이 좋습니다.
미래를 해치지 않으면 서 어떻게 뚱뚱한 십대들에게수치? 가장 일반적인 형태로 무릎을 내밀고, 엉덩이와 가슴을 아름답게하는 것은 스포츠를 도울 것입니다. 물론 남녀 학생들을위한 접근 방식은 다를 것입니다. 첫 번째가 "아이언"으로 전환하고 체육관에 참여하는 것이 더 낫다면, 소녀들은 춤 강도 훈련에주의를 기울여야합니다. 지금 아주 대중적인 적당 프로그램은 "펌프"에게 불렀다 또는 적당한 근육 그룹을 양수하십시오. 어쨌든 성장, 체력 및 원하는 지형에 따라 개별 운동 세트를 선택하는 데 도움이되는 도움을 강사에게 요청하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 스포츠는 필수적입니다. 뚱뚱한 청소년을 키우는 방법의 문제를 해결하기위한 다음 단계는 음식의 선택 일 것입니다. 결국 스포츠는 근육을 증가시킬뿐만 아니라 효과적으로 칼로리를 소모합니다. 음식은 이전보다 더 높은 칼로리가되어야합니다. 그만, 더 많은 케이크와 덜 샐러드를 먹어야한다는 의미는 아닙니다! 스포츠 영양의 기초는 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형입니다. 효과적인 체중 증가를 위해서는 일일 배급의 기초가 첫 번째이자 마지막 일 필요가 있습니다. 때때로 근육이 빠르게 자라도록 특별한 단백질 칵테일을 매일 식사에 보충 할 필요가 있습니다. 따라서 더 많은 육류, 유제품, 달걀, 채소 및 곡류의 탄수화물을 섭취하십시오.
적절한 음식과 스포츠가 결합되면 도움이 될 것입니다.원하는 결과를 얻으십시오. 이런 식으로 이름을 짓는 것만이 "뚱뚱한 청소년을 키울 수있는 방법"이 아니라 "청소년기에 이미 몸을 매력적으로 만드는 법"이 더 좋습니다. 스포츠 라이프 스타일을 고수하려고하면 시간이 흐르면서 휘트니스 잡지의 그림과 똑같이 보입니다. 이제는 너무 주름진 뚱뚱한 주름보다 훨씬 좋습니다.
